The best on the net:

10 Прости Съвети За Здравословен Начин На Живот За Земята На Ден

10 Прости Съвети За Здравословен Начин На Живот За Земята На Ден

Обърнете внимание на работното си място. Можете да видите 100 души. Статистически пет вашите заети или мързеливи братя ще бъдат мъртви, преди те да достигнат пенсионна възраст.

Физическа активност и поддържането на здравословно тегло също помага за предотвратяване на сърдечно-съдовите заболявания са водеща причина за смърт в Сащ. Около 60% от мъжете на възраст над 60 години и жени над 80 години ще претърпи значително стесняване на артериите. Всъщност, съдови проблеми-една от основните причини за ампутация на долните крайници при възрастните хора. Много от възрастните протези на възрастни потребители уязвими от сърдечно-съдови проблеми, които произтичат от бездействие.

Редовните физически упражнения също така увеличава мускулната сила и подобрява издръжливостта, дава повече енергия, се казва в Клиниката Майо упражнения помага да се доставят кислород и хранителни вещества до тъканите и получава сърдечно-съдовата система работи по-ефективно, така че вие имате повече енергия, за да отида за ежедневните си дейности.


Това също помага за повишаване на енергията, насърчаване на по-добър сън.

Това ще ви помогне да заспите по-бързо и да получите по-дълбок сън.



За да си върне контрола.

Има много неща в живота, които ние не контролираме. Но ключът към здравословния начин на живот-това се съсредоточи върху това, което вашите мисли и реакции — неща, които може да се контролира. Спомни си за молитва? Дори и невярващите хора могат да се възползват от следните думи: Господи, дай ми спокойствие, за да приема това, което не мога да променя; смелост, за да променя това, което мога; и мъдростта да се разграничат една от друга".Казва Уитроу това е добро правило за управление на стреса. Това може да бъде и овластяване, за да се съсредоточи върху това, което можете да контролирате, а след това да се пусне от нещата, които не можете.

Като тренировка, правилното хранене е, като правило, не е нещо, което може да бъде постигнато за една нощ. Започнете с малки промени и постепенно добавете здравословен избор на храни в ежедневната си диета. Ако още не сте го направили, намалете консумацията на преработени храни и захар, както и да увеличите приема на вода. В храната, в полза на пресни зеленчуци и плодове, постно месо, обезмаслени млечни продукти и пълнозърнест хляб и зърнени храни. Ако ядете често, да се търси с по-ниско съдържание на мазнини/по-долу възможности на калории в менюто, или да попитат за вашата храна, за да бъдат готови в здравословен начин. Например, ако салата и печено пиле в нея, попитайте, ако можеше вместо пиле на скара, или подмяна на картофи пържени картофи със зелена салата или задушени зеленчуци.

Съгласен съм с повечето от това, което ти каза, но аз исках да кажа, че правилата се различават в зависимост от страната, в която казвате. Бях достатъчно късмет, за да бъде в САЩ няколко пъти и винаги ще има хора, готови да плащат за нови приключения, нови идеи... много се различава от моя страна (Испания), където има почти 0 с възможности за предприемачите. Аз смятам, че да бъдеш част от тази реалност всеки ден, прави всичко много по-лесно.