autopress.tvФитнес нарисувано на Кари Ъндърууд и съвети за здравословен начин на живот
Ако нещо подобно ми, винаги търсят начини да получите повече зеленчуци в храната на вашето семейство.
Запознаване на децата или дребен едокам да ядат зеленчуци може да е сложно! Днес аз ще споделя с вас най-успешни и креативни начини намерих, за да се включат повече зеленчуци в диетата на семейството ми.
Количеството вода, което трябва да зависи от различни фактори, като влажност, вашата физическа активност и теглото си, но като цяло ние трябва да 2.7-3.7 литра вода на ден на рецепцията. Тъй като приемът на храна представляват около 20% от нашия прием на течности , това означава, че ние трябва да се пият около 2,0-3,0 литра вода, или за около 8-10 чаши (сега вече знаете как 8 препоръки очила дойде за!). Един от начините да се каже, ако сте хидратирани — урината трябва да бъде безцветна или леко жълт. Ако това не е така, вие не получавате достатъчно вода! Други признаци са: сухота на устните, сухота в устата и малко уриниране. Иди първо малко вода, преди да продължите с тази статия!
Обяви за работа празнува лишаване от сън? Това е краят на капитализма. Свободн Катя Коачелла екипировки, които се защо всички изглеждат еднакво и да ви струва хиляди долари ? Също така на края на капитализма. Същото се отнася и за това, WiFi-свързан $400 сокоизстисквачка, че не е по-добре, отколкото на човешки ръце , Пепси реклама с участието на Кендъл Jenner , Съединените авиокомпании връщането на седналия пътник, който просто иска да се върне у дома, и славен разгром, че е Файр на фестивала. Фраза—зловещ, академик, отчаяна, язвить—изведнъж започнаха да се появяват навсякъде.
Така че аз предлагам да се предприемат стъпки на детето - да се направи една малка промяна в момента, а след това слушайте тялото ви! Като едно дете стъпка по веднъж правите промени постепенно и те да се чувстват наистина, а не непоносимо. Ще ви бъде много по-склонен да промени част от живота си в дългосрочен план, а това е много важно. Ако промените хранителния си режим, докато не губя тегло, когато се върнат към старите навици, вие ще получите всичко обратно! И ако вие обърнете внимание и слушайте тялото си, ще знаете, че ви дава енергия и подхранва, и какво не.
Медицинската информация, предоставена от това не е предназначен да се използва като заместител на професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Вие не трябва изцяло да разчитат на тази информация за нуждите на здравеопазването.
Посъветвайте се с вашия лекар или доставчик на здравни услуги на някакви специфични медицински проблеми, които имате. На следващо място, това не е инструмент, който ще се използва в случай на възникване на извънредна ситуация. Ако възникне аварийна ситуация, трябва да се потърси съответната спешна медицинска помощ.
Стрес другар, че аз уча моето семейство: не може да се контролира една стресова ситуация, но можете да контролирате вашите реакции към тях. Спокоен сърцето и ума е важен ключ към здраве. Въпреки че стресът е факт от живота, който може да помогне на децата да научат ефективно да се бори с нея. Да ги научи да се отпуснете с помощта на мини-медитация, дълбоко дишане и музиката, която омекотява ум. Релаксация повишава хормоните на щастието. Вместо да харчат енергия на безпокойство, да им помогне да се съсредоточат върху решенията и да превърнем предизвикателствата във възможности.
